Zielgruppe: ab 14 Jahren
Dauer: 1,5h
Kosten: freiwillige Spenden
Anmeldung unter: youngcaritas@caritas.tirol
Extended Version | Auf Anfrage bieten wir den Workshop auch in erweiterter Form als zweiteiliges, aufeinander aufbauendes Format an (2 Workshops).
Stornobedingungen: Bei Stornierung geben Sie uns bitte mindestens 3 Werktage vor der Veranstaltung Bescheid, da wir sonst eine Stornogebühr von 100 Euro veranschlagen müssen.
Hier findest du Informationen und Anregungen, die bei psychisch herausfordernden Situationen helfen können.
A für achtsames Agieren
… bedeutet in der der Gegenwart präsent zu sein und sich nicht den Kopf über Vergangenes oder Zukünftiges zu zerbrechen. Es geht darum, den Moment zu leben und diesen bewusst wahrzunehmen.
B für Balance der Emotionen
… ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu verstehen, zu steuern und zu reflektieren und auch die Emotionen von anderen Personen zu verstehen.
C für Chancen psychischer Gesundheit
… ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die üblichen Belastungen des Lebens bewältigen und einen Beitrag zur Gemeinschaft leisten kann.
S für Stop: Innehalten, aktuelle Tätigkeit unterbrechen.
T für Tiefe Atemzüge: Einen bewussten Atemzug nehmen, mit deiner ganzen Aufmerksamkeit Einatmen, Pause, Ausatmen.
O für Observiere: Was nimmst du wahr? Welche Empfindungen, Gefühle und Gedanken sind gerade da? Beobachte einfach, ohne etwas verändern zu wollen.
P für Probiere weiterzumachen: Setze nun die Tätigkeit fort, an der du dran warst bzw. beginne eine andere.
